Jarenlang had ik last van spanning- en stressklachten.
Ik werkte keihard als leerkracht in het basisonderwijs en wilde mijn werk heel goed doen. Helaas begon ik te merken dat ik niet genoeg voldoening en energie meer kon halen uit mijn werk. Ondanks dat ik genoot van de kids in mijn klas, het contact met de ouders en met mijn collega’s, voelde ik dat het niet meer ging.
De dagen voor de klas kostten mij te veel energie, waardoor ik uitgeblust thuis kwam. Mijn hoofd zat vol van alle indrukken, ik kon mij moeilijker concentreren en mijn geheugen liet mij steeds vaker in de steek. Na een dag werken had ik nauwelijks energie over om te sporten of af te spreken met vrienden. Het enige wat ik wilde, was alleen zijn in een stille, prikkelarme omgeving, om zo mijn hoofd rust te geven. Voor het thuisfront niet altijd even gezellig, vond ik, en daar voelde ik mij regelmatig schuldig over.
Op een maandagavond na het werk, trok mijn lichaam aan de bel. Ik huilde, was ontzettend moe en wilde alleen nog maar slapen. Ik kreeg geen hap door mijn keel van de misselijkheid. Het licht in de kamer was mij veel te fel en geluiden te hard. Dit was het punt waarop ik dacht: Ireen, dit kan zo niet langer. Je gaat hieraan kapot. Zo hoort werken niet te zijn. Dit moet anders! Mijn besluit was gemaakt: ik stopte met mijn baan als leerkracht.
Een aantal maanden gaf ik mijzelf volledige rust. Zonder baan, zonder verplichtingen. Het enige wat vast stond waren de lesdagen van de opleiding tot mental coach waar ik al aan begonnen was. Daar haalde ik ontzettend veel plezier én energie uit!
De opleiding gaf mij ook de nodige inzichten in mijzelf en mijn toenmalige situatie. Ik begon te begrijpen dat ik (onbewust) veel patronen had ontwikkeld om te ‘overleven’. Dat ik te veel op de buitenwereld gericht was en nauwelijks op mijzelf. Om dit te veranderen, moest ik aan mezelf werken.
Ik ben gaan oefenen met het maken van keuzes o.b.v. mijn gevoel en energieniveau met behulp van een mindfulness-training. In plaats van direct rationeel een besluit te nemen, luister ik nu eerst naar wat mijn gevoel aangeeft. Daar waar ik voorheen over mijn grenzen heen ging omwille van de ander, kies ik nu bewust voor wat voor míj oké is.
Ik ontdekte dat ik gedurende de dag meerdere rustmomenten nodig had om op energieniveau te blijven. Door die momenten in mijn (werk)dagen in te plannen, merk ik dat ik nu voldoende energie heb om mij te concentreren op mijn werk. Ook houd ik energie over om na het werk te sporten of bijvoorbeeld een avondje uit te gaan.
Op werkgebied ben ik met een loopbaancoach gaan onderzoeken wat bij mij zou kunnen passen. Daarnaast ben ik gaan opschrijven en voelen waar ik écht blij van werd, energie van kreeg en zingeving uithaalde. Het coachen, wat ik tijdens de mental coachopleiding deed, sloot hier naadloos op aan.
Nu ik veel meer naar mijn gevoel luister, werk heb gevonden wat bij mij past en mijn (werk)dagen probeer af te stellen op wat ik nodig heb, ervaar ik rust, voldoening, energie, grip op het dagelijks leven en vooral: ik heb weer een smile op mijn gezicht!
Dit is typisch Irene
- Ik vind het super leuk om van alles te leren rondom persoonlijke ontwikkeling. Ik doe graag nieuwe inzichten op en wil ontdekken waar mijn eigen knelpunten vandaan kunnen komen. Zo kwam ik er anderhalf jaar geleden achter dat ik hoogsensitief ben. Door het volgen van webinars, het luisteren van podcasts en het lezen van boeken en tijdschriften over deze eigenschap, heb ik veel geleerd. Ik kan nu nog specifieker bepalen wat ik als mens nodig heb. Ik sluit niet uit dat ik hier nog eens een opleiding in ga volgen :).
- Ik kan mij goed inleven in een ander en dat komt niet puur en alleen door mijn opleiding. Inlevingsvermogen ontstaat door eigen ervaringen in het leven. Worstelingen met werk- en/of privésituaties zijn mij bekend. Ook het verliezen van dierbaren heb ik op jonge leeftijd meegemaakt. Deze ervaringen zet ik in om anderen beter te kunnen begrijpen, herkenning te bieden en hen verder te helpen in hun ontwikkelingsproces.
- Als kind vond ik het al vreselijk om op verjaardagen koetjes-en-kalfjes-verhalen aan te horen. Aan mij werd alleen maar gevraagd hoe het op school ging en ik snapte niet dat er niet doorgevraagd werd. Ik was toch meer dan alleen een kind dat naar school ging? Waarom keek de ander niet verder dan dat? Ik houd van een goed, diepgaand gesprek. Dit geeft mij energie, voldoening en voedt mijn nieuwsgierigheid naar de mensen om mij heen. Ik ontdek graag, zonder oordeel, wie ik voor mij heb en wat iemand heeft gemaakt, zoals hij of zij nu is.
- Ik vind het leuk om kennis door te geven. Het gaf mij een hoop herkenning en inzicht toen ik meer leerde over de processen in het lichaam bij stresssituaties. Ik kon daardoor accepteren wat er in mijn lichaam gebeurde. Dit gun ik mijn cliënten ook.
- Ik ben iemand die veel reflecteert en overdenkt. Dit helpt mij om te leren van hoe ik iets heb ervaren of heb aangepakt. Ik bekijk wat er goed ging en wat wellicht een volgende keer anders kan. Reflecteren vind ik belangrijk, omdat het zorgt voor bewustwording. Hier besteed ik dan ook aandacht aan tijdens mijn coachtrajecten.
Mijn visie op persoonlijke ontwikkeling zit ’m in het belang van jezelf leren begrijpen.
Vanaf het moment dat ik mij ben gaan verdiepen in mijn stressklachten, leerde ik mijn patronen kennen die opspelen bij stress. Ik begrijp nu waar mijn reacties vandaan kunnen komen en wat ik op zo’n moment nodig heb. Zo kan het zijn dat ik meer duidelijkheid nodig heb, overzicht voor mezelf mag creëren of rustmomenten in mag plannen. Allemaal persoonlijke handvatten die mij helpen om mijn energielevel op peil te houden, plezier te houden in mijn werk en te genieten van het dagelijks leven.
Als je me écht zou kennen, weet je…
… dat ik het heerlijk vind om af en toe naar muziek te luisteren uit mijn middelbareschooltijd (jaar 2007 tot 2013). Pop, hiphop, R&B, het komt allemaal langs. Veel songteksten zing ik nog heerlijk mee! Onder andere Beyoncé, Ne-Yo en Chris Brown heb ik grijsgedraaid.
… dat ik pianospeel en mij kan ‘vastbijten’ in stukken van o.a. Einaudi. Iets voor een ander spelen blijf ik nog spannend vinden. De perfectionist in mij wil het heel goed doen en dat maakt mij dan onzeker. Toch blijf ik mezelf uitdagen om dit te overwinnen door een stuk voor te spelen of op te nemen voor familie of vrienden.
… dat ik netjes en opgeruimd ben, zowel in mijn werk als in huis. Ik hou van een opgeruimde omgeving met rustige, lichte kleuren. Dat zie je terug in mijn huis en werkplek. Rust in mijn omgeving geeft rust in mijn hoofd en dat geeft ontspanning. Ook creëer ik zo meer overzicht voor mezelf.
… dat ik graag in de natuur kom. Daar kan ik puur genieten van de grote en kleine dingen. De dieren die ik zie, de kleuren en geuren van bloemen en bomen, de zon die schijnt. Ik vind het heerlijk. Het tempo van de natuur ligt veel lager dan onze maatschappij, dus daar lift ik graag even op mee. Ik laad er van op.
… dat ik van dieren houd! Ik geniet van de liefde die ze geven en de ondeugende streken die ze soms uithalen. Ik kan bijvoorbeeld dubbel liggen van katten- of paardenfilmpjes. Twee per week ben ik te vinden op de manege, waar ik een avond vrijwilligerswerk doe en een avond zelf leskrijg. Daar kan ik mijn verstand op nul zetten en ik vergeet soms volledig de tijd. Heerlijk!
… dat ik al een aantal jaar bewust geen nieuws meer kijk. Ik werd er alleen maar boos, chagrijnig en verdrietig van. Nu kijk ik nog bewust naar wat ik leuk of interessant vind. Als iets is wat ik écht moet weten, zoek ik het wel op.
… dat ik een hekel heb aan reclames (ik zal ongetwijfeld niet de enige zijn) en ik gelijk op de mute-knop druk als het reclameblok start. Een aanrader, kan ik je vertellen!
… dat ik van koken houd. Af en toe probeer ik een receptje uit, waar ik vervolgens mijn eigen draai weer aan geef. Een beetje kruiden hier, wat extra groenten daar en voilà! Proeven maar! Een leuke uitdaging vind ik de Ghanese keuken. Een goede vriendin van mij leert mij zo nu en dan een tof Ghanees recept! Jolof, een Ghanees rijstgerecht, vind ik erg lekker.